Mele: proprietà e benefici

Ricche di acqua e vitamine, soprattutto la vitamina C, le mele sono una riserva naturale di sostanze benefiche per il nostro organismo.

Mele e benefici

Inoltre, le mele sono anche valide alleate della nostra bellezza, grazie alle loro straordinarie proprietà ci aiutano a combattere il problema dei capelli sfibrati e secchi, conferendo loro maggior vigore e lucentezza.

Le mele possono essere mangiate a colazione, dopo una tazza di latte, come snack a metà giornata o nel pomeriggio o dopo i pasti principali. Vengono utilizzate anche per la preparazione di dolci sfiziosi e nutrienti, primo fra tutte l’intramontabile torta di mele!

Trovare un difetto a questo frutto dalle mille risorse è difficile, anzi impossibile!

I benefici delle mele non terminano qui: grazie alla vitamina B1 in esse contenute, le mele sono un naturale anti- stress! Inoltre, la pectina aiuta a monitorare il livello di colesterolo e la glicemia. Infine, l’alto contenuto di fibre rende le mele particolarmente indicate per combattere i disturbi intestinali. Che altro dire? Le mele sono le più utilizzate anche nelle fasi di svezzamento dei bambini!

Non ci sono più scuse: gustate anche voi questo fantastico frutto dalle innumerevoli proprietà.

 

Dieta della mela rossa

Depurarsi e dimagrire grazie ad un frutto?

mela rossa Val Venosta

Sì, è possibile ed è tutto merito della mela rossa che sazia e combatte la ritenzione idrica.

In che modo funziona questa dieta?

È risaputo che le mele aiutino a ripulire fegato e reni, migliorando la salute in generale, ma c’è una novità! Chi desidera perdere peso e mantenersi in forma dovrebbe integrare nel proprio regime alimentare mele rosse che contribuiscono ad appagare il senso di fame, a differenza di quelle verdi che invece stimolano l’appetito. Inoltre, perché la dieta della mela rossa sia efficace, occorre mangiare almeno 3 mele rosse al giorno.

Chi invece non volesse dimagrire perché ha già raggiunto il peso forma, può includere la mela rossa durante l’arco dell’intera giornata: oltre a essere salutare aiuta a recuperare l’energia dopo una mattinata intensa. Per questo motivo è consigliabile mangiarla a pranzo o, in alternativa, come spuntino per la merenda.

Se “una mela al giorno, toglie il medico di torno”, con una mela rossa mangiata, una perfetta silhouette è assicurata!

Anno nuovo, pelle nuova!

Con l’Epifania le feste natalizie si sono purtroppo concluse, ora è tempo di rimettere in forma… la vostra pelle!
Sfruttate le innumerevoli proprietà delle mele per rimuovere le impurità con un efficace peeling. Il peeling permette di liberare la pelle dalle tossine e dai composti grassi che ostruiscono i pori. Un metodo che idrata e rinnova l’epidermide rendendola splendente.

Per un piacevole e rigenerante peeling vi basterà sfruttare le eccezionali proprietà contenute in una sola mela, prendete quindi un pomo, preferibilmente una Braeburn. Procedere poi in questo modo:

  • dividete la mela in quattro parti
  • Lavate il viso e lasciatelo bagnato
  • Prendete uno spicchio e premetelo leggermente sul viso mentre effettuate movimenti circolari.

La pelle risulterà incredibilmente liscia e al tempo stesso idratata grazia all’azione della pectina.

Un altro metodo ancor più rigenerante è quello di preparare un composto con una mela grattugiata, un cucchiaio di zucchero di canna, uno di caffè e uno di latte. Mescolate gli ingredienti e lasciateli riposare, poi spalmate il composto sul viso e risciacquate dopo 2 minuti.

Fonti: 1,

Buone feste… in maschera!

Le feste sono alle porte: è giunto il momento di sfoggiare una pelle eccezionale per fare invidia ad amici e parenti! Quale migliore pozione magica se non due facili e veloci maschere naturali? Vi basterà sfruttare al meglio le proprietà della mela per creare degli ottimi sieri illuminanti anti-età.
Prima di applicare la maschera struccate i bene il viso con un latte detergente in modo da avere la pelle pulita.

MASCHERA ANTIRUGHE

Occorrente:
1 tuorlo, 1/2 mela.

Prendete la metà di una mela, sbucciatela e schiacciatela in pezzettini, mescolandola con un tuorlo d’uovo. Applicate la maschera sul viso per 20 minuti. Risciacquate abbondantemente con acqua tiepida.

MASCHERA IDRATANTE

Occorrente:
1 mela, 4 cucchiai di panna fresca, 1 cucchiaino di miele

Lavate la mela, rimuovete il torsolo e tagliatela a pezzetti. Frullate la mela aggiungendovi la panna e il miele. Applicate il composto ottenuto sul viso per 20 minuti. Risciacquate abbondantemente con acqua tiepida.

Vi ricordiamo inoltre di non applicare la maschera intorno agli occhi o sulla bocca e di attendere il corretto tempo di posa in totale relax: la maschera risulterà più efficace. 

Un aiuto per le tue difese immunitarie? Le mele!

L’arrivo del freddo spesso coincide con l’inizio dei primi acciacchi di stagione, il nostro corpo infatti risente dell’aumento dell’umidità e dell’abbassamento delle temperature.
Per potenziare le nostre difese immunitarie la natura può trasformarsi in una farmacia pronta a offrire la medicina più buona di tutte: la mela!
Grazie all’alto contenuto di vitamine, in primis la vitamina C, la mela rappresenta un vero e proprio tesoro per la salute.
La vitamina C aumenta la sintesi di anticorpi e agisce favorevolmente sulle vie respiratorie, potenziando le difese immunitarie messe a dura prova dal clima più rigido. Inoltre favorisce l’assimilazione del ferro, promuove il mantenimento di cartilagini, ossa e legamentiefacilita la cicatrizzazione.

In questo periodo diventano molto importanti anche le funzioni svolte dalle vitamine B1 e B2, che aiutano a combattere nervosismo e  spossatezza.
Oltre a contenere le vitamine più importanti, le mele presentano un gran quantitativo di fibre, come la pectina,utilissime per la prevenzione e la terapia di diversi tipi di patologie.
Ecco perché la mela rientra nella cerchia dei “functional foods”: gli alimenti funzionali che in assoluto fanno bene alla nostra salute.
A tutte queste preziose propietà, si uniscono anche le qualità dell’acido citrico e malico che permettono una facile digestione della mela e quindi la rendono una merenda ideale per i vostri bambini.

Fonti: 1, 2, 3, 4, 5